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HPV Inimigo íntimo

Pesquisas comprovam que 99% das mulheres que têm câncer do colo uterino foram antes infectadas pelo HPV.

O HPV, denominado Human Papiloma Vírus, é o segundo tipo de câncer que mais mata mulheres no Brasil, segundo o Hospital do Câncer de São Paulo. O material genético de vírus é representado pelo DNA, e é nele onde a doença está hospedada. O papilomavírus é temido mais pelas mulheres, por persistirem no sexo feminino. Os homens, frequentemente eliminam o vírus sem maiores problemas, mesmo sendo infectados e transmissores da doença.

 

Existem centenas de subtipos isolados de HPV, a maioria é de origem sexual, os demais são verrugas normais de pele, existentes nas mãos e na boca. De acordo com o ginecologista Carlos Alberto Sá Marques, presidente da Sociedade Brasileira de DST em Pernambuco, a contaminação da doença geralmente acontece via relação sexual. "O HPV é uma doença sexualmente transmissível. Raramente pode ser passada por outra via que não seja a do ato sexual".

 

O papilomavírus é diagnosticado pela formação de verrugas que, quando visíveis, apresentam baixo risco de conter células cancerígenas, as invisíveis possuem mais alto risco. O teor de risco é basicamente dividido em duas categorias. "Os de alto potencial carcinogênico e os de baixo potencial carcinogênico. Carcinogênese é a capacidade que tem o vírus de provocar lesões que podem se transformar em câncer do colo uterino nas mulheres portadoras da doença".

 

O HPV faz com que a relação sexual seja dolorosa, devido ao surgimento de verrugas na vulva, dentro e ao redor da vagina, no ânus, na virilha. Geralmente, mulheres com vida sexual ativa são orientadas por seu ginecologista a realizar anualmente o exame conhecido popularmente como Papanicolau. Se neste exame a doença for detectada, o médico parte para a Colposcopia, que é uma técnica de ampliação da área sob suspeita de lesão. "Alguns subtipos do HPV podem provocar o aparecimento de verrugas nos órgãos sexuais de pessoas contaminadas. Quando o exame preventivo anual (Colposcopia e Colpocitologia oncótica) é realizado, alguma lesão sugestiva da presença de HPV pode ser descoberta".

 

Ao descobrir a doença e sua localização, utiliza-se a cultura híbrida para identificar os tipos de vírus e quantidades em amostras de tecidos. "Os tratamentos instituídos têm a finalidade de fazer desaparecer a lesão, evitando assim, que esta possa se malignizar. Obtida a destruição ou retirada cirúrgica da lesão, mantém-se um rígido controle sobre o paciente visando detectar recidivas".

 

A doença é tratada com aplicações de ácidos ou pomadas quimioterápicas, destruindo as feridas e impedindo que células doentes se multipliquem. "Drogas imunoterápicas têm mostrado resultados satisfatórios na eliminação do HPV. Estudos recentes com imunomoduladores têm mostrado a utilidade dessas drogas na melhora do estado imunológico dos portadores, atuando como auxiliar no tratamento. Entretanto, os tratamentos mais usados utilizam substâncias que promovem a esfoliação ou destruição da lesão. Algumas vezes, é necessária a sua extirpação cirúrgica" explica o ginecologista.

 

Mulheres grávidas portadoras da doença correm o risco de infectar seus filhos no parto vaginal normal. Em alguns casos, os bebês infectados desenvolvem lesões verrugosas na região da laringe, causando rouquidão e até dificuldades respiratórias.

 

Uma boa notícia é que nem sempre, ao entrar em contato com o vírus, as mulheres adquirem as lesões, pois o mesmo, algumas vezes, é eliminado espontaneamente. Isto acontece porque a doença também depende e reage de acordo com nossas defesas (anticorpos).

 

O único meio de evitar o HPV ou qualquer outra doença sexualmente transmissível ainda é o uso da "camisinha". Segundo Dr. Carlos Alberto, usando o preservativo e mantendo apenas um parceiro é o melhor remédio para evitar as DSTs. "Não só o HPV, mas todas as outras doenças sexualmente transmissíveis podem ser prevenidas tomando essas precauções. Notando o aparecimento de verrugas ou ferimento na região genital, deve-se consultar o ginecologista imediatamente".

Fonte: Carlos Alberto Sá Marques E-mail: csamarques@hotmail.com Fone: (081) 3325-0988 / 9963-1419

Fonte: Odisseu

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Dicas para aproveitar o carnaval com segurança e tranquilidade

Dr. José Bento explica como curtir a folia sem se descuidar dos cuidados básicos relacionados à saúde feminina

 

O Carnaval está próximo e milhares de foliões já se preparam para brincar em blocos de rua, ensaios de escolas de samba e trios elétricos. Mas, para não deixar a alegria de lado depois que a folia acabar, são necessários alguns cuidados com a saúde que ajudam a garantir um feriado sem lembranças desagradáveis. Para tirar as dúvidas mais frequentes das mulheres sobre como se manter saudável na folia do Carnaval, o ginecologista e obstetra pós-graduado pela Universidade de São Paulo (USP) Dr. José Bento, dá algumas dicas.

 

Suor e desidratação

A temperatura sobe ainda mais durante as festas. É normal que os foliões tenham um aumento do gasto energético e o corpo perde muita água e sais minerais pelo suor. Por isso, uma boa dica é levar sempre consigo uma garrafinha de água. Sucos naturais, água de coco e isotônicos também são ótimas opções para repor o líquido  perdido. E para quem consome bebidas alcoólicas, é preciso redobrar a atenção. A ingestão de álcool deve ser intercalada com uma dose bem servida de água, o que mantém a pessoa hidratada e ajuda a evitar a famosa ressaca. “Mas evite consumir bebidas armazenadas em isopores sujos, com gelo não filtrado. Ambos podem ser veículos de transmissão para a leptospirose e para o vírus da hepatite A”, sustenta o Dr. José Bento.

 

Alimentação

Na maioria das cidades brasileiras, o Carnaval é comemorado 24 horas por dia. Com tantas opções, muita gente não faz intervalos regulares para realizar as refeições. O descuido pode gerar fraqueza e, junto com o  desgaste físico, debilitar o organismo. Para quem não quer perder tempo, mas também não quer abrir mão da saúde, uma alternativa é caprichar no café da manhã. “Uma refeição bem equilibrada e nutritiva, com proteínas, carboidratos, suco e leite antes da folia garante energia para o dia e também ajuda a evitar as consequências do consumo de álcool”, orienta o doutor.

Para os momentos de agitação, o médico indica barrinhas de cereais, saladas de fruta e sanduíches naturais, que são opções bem leves. Porém, cuidado com a procedência dos alimentos manipulados. Na hora de comer na rua, atenção às condições de higiene. Lembre-se que alimentos preparados ou conservados em condições inadequadas de higiene podem oferecer grandes riscos à saúde.


Segurança no sexo vai além da camisinha

 

Corpos à mostra, alegria em alta, em meio a tantos estímulos é difícil segurar a libido. Por isso, durante o Carnaval, aumenta o número de relações sexuais. Mas é importante lembrar, que o ideal é uso de dois métodos contraceptivos: a camisinha e a pílula anticoncepcional. “Utilizando os dois métodos contraceptivos, a mulher terá uma dupla proteção, uma vez que previne a gravidez indesejada e a contaminação por doenças sexualmente transmissíveis (DST), como o tão comum HPV e o HIV”, explica o Dr. José bento. O médico lembra, inclusive, que o HPV é mais comum do que imaginamos. “A Organização Mundial da Saúde (OMS) estimou que cerca de 630 milhões de pessoas estejam infectadas com o vírus HPV. Atualmente, estima-se que na cidade de São Paulo, pelo menos 25% dos indivíduos adultos com atividade sexual já tiveram contato ou são portadores da doença”, revela o ginecologista.
 
Caso a camisinha estoure durante a relação sexual, é preciso ficar atenta, porque além do risco de gravidez – caso não esteja tomando corretamente a pílula anticoncepcional –, há a probabilidade de a mulher contrair uma doença sexualmente transmissível (DST). “Sendo assim, é aconselhável que ela procure assistência médica o quanto antes,   para que sejam realizados exames e medidas de emergência sejam tomadas para tratar uma eventual contaminação ou evitar uma possível gravidez”, acrescenta o Dr. José Bento.

Agora, quando a mulher toma pílula anticoncepcional e quer evitar a menstruação na semana do Carnaval, a opção é simples. Basta iniciar uma nova cartela logo após o término da anterior, sem dar o intervalo. O ideal é que se siga tomando as pílulas da nova cartela até completar um novo ciclo de tratamento, interrompendo o uso após o fim da segunda cartela.,.

Para os casos de esquecimento da pílula durante o feriado também existe solução. “Caso ela se esqueça de tomar a pílula do dia e teve uma relação sexual sem camisinha, ela deve tomar a pílula assim que lembrar, podendo tomar duas pílulas juntas no próximo horário habitual de tomada. Exceto pela falta de proteção contra DSTs, não há motivo para grandes preocupações, mas a eficácia da pílula anticoncepcional pode diminuir e é aconselhável que a mulher passe a usar a camisinha em todas as relações para garantir a proteção. Além disso, vale reforçar que sempre que a mulher mantiver uma relação sexual sem o uso de camisinha, existe o risco de contágio por DST’s”, comenta Dr. José Bento.

Uma ótima dica para as usuárias de pílulas anticoncepcionais é o aplicativo gratuito - exclusivo para iPhone e iPad -  “Hora da Pílula”, desenvolvido pela Bayer HealthCare Pharmaceuticals, que  ajuda as mulheres a lembrarem de tomar seu anticoncepcional no horário certo, de forma lúdica e divertida.

Como funciona o “Hora da Pílula” – Após instalar o aplicativo no seu iPhone, a mulher coloca dia e horário em que começou a tomada da cartela de pílulas. A cada dia, no mesmo horário, ela recebe um alerta para não se esquecer de tomar o medicamento. Junto com o alerta, aparece a animação de um passarinho que retira uma pílula da cartela virtual.

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10 dicas para comer conscientemente

 
 
 


E aprender a dar um fim na gula...
por Nadia Rodman, RD

É sábado a noite. Você coloca seu DVD favorito, senta-se no sofá com um copo grande de refrigerante e um pacote do seu biscoito favorito. Um a um, você vai comendo primeiro o recheio e depois o biscoito. Agora, avance para duas horas mais tarde e você terá não apenas terminado de ver o filme como também comido todo o pacote. Um péssimo exemplo de como comer sem pensar.

Para mudar esse comportamento, primeiramente, devemos saber o que nos leva a comer demais. Aqui estão 10 dicas que podem ajudá-la a comer com mais consciência.

Dica Nº1 – MEÇA AS PORÇÕES

Se você estiver medindo as porções a olho, você pode estar subestimando o quanto você está comendo de verdade. Isso pode ser exatamente o que está acabando com seus esforços para emagrecer.

Dica Nº2 – UM PACOTE NÃO É 1 PORÇÃO

Não importa se está comendo salgadinho, sorvete, biscoitos ou castanhas. Se você estiver comendo diretamente da embalagem, você comerá mais do que imagina.

Dica Nº 3 – EVITE DISTRAÇÕES

Se você come enquanto trabalha no computador ou assiste TV, está sendo distraída o tempo todo com outra atividade além da refeição, o que abre uma brecha para a gula.

Dica Nº4 – MELHORE SEUS HÁBITOS

Não é que você nunca deve comer enquanto assiste TV. Mas, de preferência, deve fazer com que a escolha de hábitos saudáveis transforme-se em um novo hábito. Antes de ir ao cinema, por exemplo, coma um lanche saudável ou leve seus próprios doces, pipocas e balas ao invés de comprar a porção vendida no local.

Dica Nº5 –TAMANHO É DOCUMENTO

Se você come numa embalagem maior, está, provavelmente, comendo de 20% a 30% a mais do que gostaria. O mesmo acontece com os tamanhos dos pratos. Se você comer em pratos grandes, pode estar exagerando nas porções.

Dica Nº6 – COMA COM PESSOAS QUE FAZEM DIETA

Estudos mostram que pessoas que comem com colegas que têm tendência a comer demais, também estão propensas a fazer o mesmo. Por outro lado, se você comer com pessoas que se alimentam de forma mais equilibrada, você está mais propensa a frear seus impulsos. Por isso, tente fazer refeições com pessoas que têm os mesmos objetivos que você.

Dica Nº7 – IMAGEM É TUDO

Alguns estudos descobriram que, simplesmente pensar em comida, nos dá fome. Isso quer dizer que, aquele prato de doce em frente a sua mesa é, provavelmente, a causa da sua vontade constante por doces.

Dica Nº8 – 0% GORDURA NÃO É 0% CALORIA

Às vezes, as pessoas pensam que porque um alimento é livre de gorduras, podem exagerar. Errado. Ingerir excesso de calorias, de qualquer forma, causará ganho de peso.

Dica Nº9 – DIGA NÃO AOS ALIMENTOS HIPERCALÓRICOS

Apesar de os sucos e vitaminas serem geralmente saudáveis, não são boas escolhas para a sua dieta. As calorias líquidas não satisfazem tanto quanto as sólidas. Se você quer tomar um suco, tenha certeza de consumir uma quantidade razoável. Castanhas, nozes e todos os alimentos oleaginosos, assim como os sucos, são escolhas hipercalóricas. A dica é o controle. No entanto, se você está tentando perder peso, frutas frescas são sempre melhores do que os sucos.

Dica Nº10 – COMIDAS QUE SATISFAZEM

Alimentos de volume grande e poucas calorias irão satisfazê-la mais rápido e por mais tempo. Vegetais ricos em amido são bons exemplos de alimentos repleto de nutrientes, mas com poucas calorias.

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Dicas ajudam a ter abdômen sequinho

Dicas ajudam a ter abdômen sequinho

Da Redação 20/01/2012

Confira a entrevista com a educadora física Esther Pinto, do Diabest

Você decidiu que neste verão vai entrar em forma para poder ir à praia sem aquela barriguinha? Ótimo, porque além de ficar com o corpo mais bonito, eliminar a gordura da barriga faz bem à saúde. Quem tem gordura na região abdominal tem maior risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes. Para tornar seu plano fácil de executar, a educadora física Esther Pinto, do Diabest - Centro de Educação em Diabetes e Obesidade - dá as dicas e ensina alguns exercícios que você pode fazer em casa para fortalecer seu abdômen.

"Perder gordura no abdômen ou emagrecer requer, em primeiro lugar, uma alimentação com pouca ingestão calórica e aumento de gasto energético por meio de atividade física", ensina Esther. Se é esse o seu caso, o melhor conselho é fazer caminhadas em passo acelerado, correr, nadar ou andar de bicicleta, atividades que ajudam a queimar calorias.

O músculo reto do abdômen se contrai como um todo. Não existe a possibilidade de se dividir o músculo em "infra" e "supra", mas podemos executar movimentos diferentes para tornar o exercício mais atrativo. Para fortalecer os músculos do abdômen, Esther ensina um pouco do quê fazer:

1. Na posição deitada, com os pés no chão e os joelhos dobrados, leve a perna até a região do peitoral. Você pode levar as duas pernas ao mesmo tempo ou uma de cada vez. Para evitar pressão excessiva sobre a coluna, coloque as mãos embaixo das nádegas, o que diminui a curvatura nas costas. Pode-se começar com cinco a dez repetições e com o tempo chegar a 20.

2. Na posição deitada, com os pés no chão e os joelhos dobrados, coloque as mãos atrás da cabeça e eleve o corpo até chegar aos joelhos. Comece com cinco a dez repetições e evolua até chegar a 20.

3.
Na posição deitada, fique de lado, com as pernas dobradas no ângulo de 90º. Levante um pouco a perna de cima, apoie-se no cotovelo e levante o corpo em direção ao joelho. Comece com cinco a dez repetições até chegar a 20. Mude de lado e faça o mesmo exercício.

Com esses movimentos, toda sua região abdominal estará sendo trabalhada. A vantagem é que você também estará gastando mais energia e ajudando a equilibrar sua glicemia.
Para saber mais, acesse: www.diabetesnoscuidamos.com.br
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Causas da caspa

O QUE É CASPA?

 
A caspa é um problema comum que acontece no couro cabeludo. Estima-se que esse problema atinja pelo menos uma a cada três pessoas.
Normalmente, a pele da cabeça se renova de tempos em tempos (mais precisamente de quatro em quatro semanas), descamando a velha cobertura existente no couro. A caspa ocorre devido a uma aceleração desse processo, onde ocorre um crescimento exagerado das células. Essas células, por sua vez, tendem a se agrupar e a absorver os óleos produzidos pelos folículos capilares, fazendo com que os “flocos” se tornem cada vez maiores.
 
 

Causas da Caspa:

  • Couro Cabeludo Oleoso: geralmente, a maioria das pessoas pensam que um couro cabeludo seco é que provoca a caspa, mas é o contrário. A oleosidade da pele da cabeça é fator determinante para o aparecimento da caspa;
  • Microorganismos: talvez você estranhe ao ler isso, mas é verdade: você possui inúmeros microorganismos em seu couro cabeludo. As secreções produzidas naturalmente pela nossa pele tendem a manter a população desses “hospedeiros” controlada, mas alguns distúrbios podem comprometer esse controle e favorecer o aparecimento da caspa;
  • Estresse: fator emocional pode contribuir e muito para uma desordem na produção de secreções. Isso afeta diretamente o controle de microorganismos que falamos anteriormente;
  • Tempo Frio: o tempo frio pode, em alguns casos, favorecer o aumento da caspa;
  • Álcool e Gordura em Excesso: alguns estudos dizem que o álcool e o consumo de gordura podem contribuir diretamente para o aumento da caspa;
  • Excesso de Tratamentos Químicos para o Cabelo: tintura, alisamento ou permanentes são alguns dos tratamentos que, em excesso, podem contribuir para o aparecimento e/ou o aumento da caspa;
  • Distúrbios Hormonais: a produção de secreções pode ser influenciada por alguns distúrbios de hormônio.
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Fatos curiosos sobre hipertensão arterial

 

Descubra o que é hipertensão do avental branco, o quanto de sal o homem deve ingerir diariamente (e o quanto o brasileiro está acostumado a usar) e porque a pressão arterial dos índios ianomâmis brasileiros não se eleva quando eles chegam à velhice.

Dia Nacional de Prevenção

Vinte e seis de abril é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. A data visa educar e alertar a população sobre os perigos da doença e suas formas de prevenção. Entre as entidades envolvidas na campanha estão: Ministério da Saúde, Sociedades Brasileiras de Cardiologia e de Hipertensão e o Departamento de Hipertensão da Sociedade Brasileira de Nefrologia.

Quanto o brasileiro consome de sal

Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, o brasileiro consome, em média, de quatro a cinco colheres de café cheias de sal por dia (10g), sendo que o organismo precisa de bem pouco sal, muito menos do que uma colher de café diária (2,5g). Os médicos calculam que, em uma casa com quatro moradores, um quilo de sal deva durar um mês e meio. Caso dure menos, é indicativo de que a família está comendo muito sal. Ianomâmis livres da pressão alta Estudos revelam que a pressão arterial dos índios ianomâmis brasileiros não se eleva com o avançar da idade, ao contrário do que acontece com o restante da população do País. A razão pode estar no comportamento dos índios, que praticam atividade física com regularidade, estão menos expostos ao estresse, não utilizam produtos industrializados, ingerem menos sal e mantêm seu peso, geralmente, adequado à sua altura e idade.

Hipertensão do avental branco

A hipertensão do avental branco é aquela que ocorre somente quando o paciente está no consultório médico. É bastante comum quando a pessoa é submetida a exame clínico para admissão ao trabalho, por causa do nervoso ou ansiedade. Devido a essa incidência, é que foi criado o MAPA, para monitorar a pressão do paciente ao longo de um dia, inclusive enquanto ele dorme. É a melhor forma de acertar o diagnóstico.

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Fatos curiosos sobre depressão

A depressão gera preocupação e também curiosidade, já que atinge milhares de pessoas em todo o mundo. Conheça fatos curiosos sobre a doença:

Animais de estimação e depressão Os animais de estimação podem ajudar no combate à depressão. Estudo realizado nos Estados Unidos com 31 proprietários de cães e gatos, que sofriam de alguma enfermidade clínica e depressão, revelou que:

  • 100% das pessoas afirmaram que os animais as ajudaram a rir e a manter o bom humor.
  • 93% afirmaram que os animais as ajudaram a serem mais ativas fisicamente.
  • E, para 93% delas, os animais são parte importante de suas vidas.

Afagar um animal de estimação reduz a pressão arterial, a freqüência cardíaca e o estresse, e aumenta a calma.

Agrotóxicos podem levar à depressão O uso incorreto de agrotóxicos pode provocar depressão e, conseqüentemente, levar ao suicídio. A conclusão é de estudo realizado na microrregião de Dourados (MS), divulgado pela Escola Nacional de Saúde Pública da Fundação Oswaldo Cruz, em que foram pesquisadas as tentativas de suicídio ocorridas com pessoas expostas a agrotóxicos, entre janeiro de 1992 e dezembro de 2002. Nesses dez anos, o Centro Integrado de Vigilância Toxicológica da Secretaria de Saúde do Mato Grosso do Sul registrou 1.355 notificações de intoxicação por agrotóxico, sendo 506 tentativas de suicídio, que levaram a 139 óbitos. Jorge Amado teve depressão A obra ‘A Bola e o Goleiro’, de 1984, que marca a segunda incursão do escritor baiano Jorge Amado pela literatura infantil, foi lançada enquanto o autor tratava de forte depressão. Ele começou a sofrer da doença em 1988, quando teve problemas de visão, que o fizeram deixar de ler e escrever com constância.

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Como atua a Yoga no corpo e na mente

 

Como atua a Yoga no corpo e na mente

Alongamento e tonificação muscular . Relaxamento . Melhora da postura e circulação

 

O sistema de exercícios físicos e mentais desenvolvido pela ioga tem como objetivo equilibrar corpo e alma e, assim, poder alcançar a união com a divindade. De acordo com a filosofia codificada por Patãnjali, o seres humanos são feitos de corpo, mente e ego (prakrti). A alma (purucha), consciência pura, é independente. O homem sofre porque acredita que a alma está presa ao corpo e à mente. Se o homem conseguir entender isso, por meio dos exercícios de ioga, ele poderá atingir a libertação (mocsa). Para isso, um iogue, sob orientação de um mestre, passa por oito estágios para alcançar a libertação: comportamento disciplinado (iama), autopurificação (niiama), posturas corporais como, por exemplo, a flor de lótus (asana), controle da respiração (pranaiama), controle dos sentidos (pratiaara), concentração da mente sobre um objeto escolhido (darana), meditação (diana). O oitavo estágio, chamado samadi, é de concentração no qual o iogue compreende que sua alma é pura, livre e vazia. Um iogue que completar esses oito estágios alcançará o kaivalia — completo isolamento da alma em relação ao corpo. (M.V.) Como atua a ioga No corpo . Força e resistência . Alongamento e tonificação muscular . Relaxamento . Melhora da postura e circulação . Massagens dos órgãos internos . Regularização do sistema endócrino . Equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático. . Eliminação de toxinas por meio da pele . Fortalecimento do sistema imunológico e regulação da pressão sangüínea Na mente . Maior concentração e paciência . Autoconhecimento e autocontrole . Percepção das próprias limitações . Tomada de consciência . Expansão, controle e autodomínio . Tratamento de questões ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão. Métodos mais difundidos iyengar O ponto principal dessa técnica são as posturas (asanas) que devem ser executadas perfeitamente. Exige do aluno 100% da capacidade física e muita concentração. A permanência nas posturas é conseguida com ajuda da respiração profunda. É um trabalho sutil, inteligente, de muita concentração. Podem ser usados aparatos como tijolos de madeira ou isopor, cintos especiais, cadeiras que ajudam no perfeito alinhamento das posturas. Ashtanga As posturas são basicamente as mesmas da Iyengar e a seqüência dos exercícios é sempre a mesma. O enfoque está na dinâmica e coordenação entre posturas e respiração. Os exercícios são praticados continuamente, não há pausas. O aluno pode decorar as coreografias para que possa se concentrar na respiração e focalização do olhar. Power ioga O nome e a prática vieram dos Estados Unidos. A power ioga surgiu não faz muito tempo. É uma mistura da Yvengar com Ashtanga. Possibilita ao aluno um conhecimento integral da perfeição dos asanas (posturas) da Yvengar com a coordenação entre movimento e respiração presentes na Ashtanga. Hatha ioga A mais tradicional e mais divulgada. Ha significa sol e tha corresponde a lua, simbolizando a polaridade inerente à vida. São exercícios específicos para vários tipos de distúrbios como asma, problemas de coluna, fígado... Algumas posições acalmam, outras excitam. Os ensinamentos morais e filosóficos visam disciplinar as emoções e pacificar a mente. Swásthya Yôga É a sistematização dos ensinamentos mais antigos da ioga. A execução das técnicas forma seqüências encadeadas. A prática regular é composta de oito partes: gesto feito com as mãos (mudrá), retribuição de energia (pujá), vocalização de sons (mantra), respiração (pranayama), purificação das mucosas (krya), posturas (asanas), descontração (yôganidra), concentração (samayama). Fonte: correioweb

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Queratose pilar (braços e coxas com bolinhas)

 

Queratose pilar(braços e coxas com bolinhas)

As aparências enganam. Isso pode ser verdade até mesmo no caso da pele. A pessoa acha que está com acúmulo de cravos e espinhas nos braços e coxas. Então procura um

dermatologista. Mas no consultório descobre que não era o que pensava: o que ela tem é queratose pilar, uma característica de pele muito comum e sem relação nenhuma com espinhas.

 

Uma questão genética
A queratose pilar é genética e muitas vezes o pai, a mãe ou outro parente também são portadores. E quem tem queratose pilar também tem maior tendência a desenvolver alergias de pele, asma ou rinite.

O que fazer?
A pele com queratose pilar fica ressecada, avermelhada e com bolinhas. Por mais difícil que seja, não ceda à tentação de cutucar. Não adianta nada, pelo contrário: agrava o problema, porque as bolinhas inflamam.

Em vez de cutucar, trate-se. Um bom tratamento pode não melhorar completamente, mas suaviza bem: as bolinhas se tornam menos evidentes e a pele fica macia, hidratada e agradável ao toque. E, para que a queratose não se acentue novamente, você precisa manter o tratamento indefinidamente.

É importante não exagerar no uso de sabonetes. Eles removem a camada de gordura protetora que mantém a hidratação natural da pele. Como a queratose pilar acontece em áreas com predisposição ao ressecamento, o excesso de sabonete agrava a situação. Uma sugestão é usar sabonete suave, como de glicerina, ou específico para pele ressecada e sensível. Outra dica: evite fazer esfoliação no banho. Apesar de parecer uma solução lógica e ser tentadora, a esfoliação não retira as bolinhas e ainda pode aumentar o ressecamento da pele.

Use um bom hidratante durante o dia e cremes à base de ácidos à noite. Os ácidos mais indicados nesse caso são o retinóico e o glicólico, mas a escolha do melhor produto depende da avaliação do médico. Evite usar roupas apertadas e de tecido sintético, que provocam atrito e irritam a pele já sensível.

Se o dermatologista julgar apropriado, podem ser realizadas sessões de peeling de cristais ou peelings químicos, que encurtam o tempo de tratamento.

Por Lucia Mandel

 

http://veja.abril.com.br/blog/estetica-saude/tag/queratose-pilar/

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Remédio caseiro para fadiga

Faça um suco combinado de cenoura e beterraba com laranja. Por ser bastante energético, rico em Ferro e outras vitaminas é um remédio caseiro para fadiga que apresenta resultados rapidamente.

Para preparar o suco separe uma cenoura média, 70g de beterraba e 1 laranja. Faça o suco na centrífuga e tome todos os dias ao levantar. Em 15 dias os resultaos são muito evidentes.

A fadiga se resume em enfraquecimento orgânico acompanhado de prostração e desânimo, mas pode estar associados à outros sintomas como dificuldade digestiva, falta de apetite, tontura e até fraqueza muscular.

A anemia, o diabetes e a dengue são algumas situações patológicas que podem estar na causa da debilidade generalizada.

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